美しく年齢を重ねる人である為に私がしている地味でプチプラな努力①

年齢をレベルとして考えた時に、わたしは今レベル48です

レベル100の目標まであと半分のところまでアップしてきました

残りの人生をいかに楽しく過ごせるかと考えた時に、‘‘美と健康’’は欠かせない話になってまいります

今回はストイックとはほど遠い、ゆる〜くぬる〜く実践しているうちの一つであるMCTオイルについてお伝えしていきます

毎日欠かさず飲んでいるMCTオイル

MCTオイルとは、日本語で言うと「中鎖脂肪酸」です

私たちが普段口にする機会が多いサラダ油・オリーブオイルなどの植物油や、バター・ラードなどの動物性油脂に含まれる脂肪酸のほとんどが「長鎖脂肪酸」と呼ばれるものです。

中鎖は長鎖に比べると、分解されやすく消化が速いのでエネルギー源としても速く活躍してくれます

体内に脂肪として蓄積される隙をあまり与えないのに満腹感は与え、ダイエットに効果的だと言われています。

しかもこれ、脳の栄養にもなるらしいのです

脳に関しては‘‘元々がどうなの？’’って話になってくるので私で証明できないのが残念なところですが、アルツハイマー症の予防としても注目されています

調べれば調べるほど奥が深く、興味が湧くこのオイルをどのように摂取しているのか？

と興味を持ってしまったあなたはもうMCT 48の選抜メンバー入り決定です

AKB48のように言ってみましたが、脳に栄養が行き渡った証拠になりますか？

摂取の仕方はとても簡単です。

無味無臭なのでコーヒー・紅茶などの飲み物や、ドレッシングなどのあらゆるお料理に使用できます

ただ、発煙点が低いため揚げ油や炒め油などの加熱調理には向いていません

ここは是非とも生摂取をオススメ致します

私は小さじ１ぐらいのオイルを毎朝コーヒーに入れて飲んでいます。

ヨーグルトに混ぜても違和感はありませんでした

個人差はあるかと思いますが、これだけでもうかなり便通が良くなります

慣れてきたらもう少し量を増やしていいところなのですが、飲み始めから１年経過した今でも小さじ１で良すぎるぐらいの便通なので増やせずにいます

劇的にダイエットに効果が現れたわけでも急激に若返ったわけでもありませんが、食欲旺盛のくせにあまりダイエットを気にしていない私でも体重増加することなく過ごせているのは、もしかするとそれが効果の現れなのかな？と感じています。

若い頃は年齢より若くみられることなどなかったのですが、年齢を重ねた今の方が若くみられることが多いのは自慢ではなく事実です（笑）

何もしていないわけではなく、お金かけて努力しているのですからこれぐらいは言わせもらっても罪にはなりません

お金かけているとは言え、１本約1500円程度で１ヶ月は軽く持つので飲む美容液感覚で摂取しています

便通よければ全て良し！な考え方の私には合っていますが、体質の問題もあるでしょうし、分解されやすいオイルとは言えカロリーはゼロではありませんから、摂取の際は多くなりすぎないように分量には気をつけたいところです

今後の経過は追々ご報告させていただきます

以上、今回はMCTオイルの回でした

次回はMCTオイルと併せて毎日欠かさず飲んでいる豆乳甘酒の回です

美しく年齢を重ねる人である為に私がしている地味でプチプラな努力②でお伝えさせていただきます

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